Herzlich Willkommen!

Starker Rücken, freie Gelenke, Wohlfühlgewicht!!!

Ich unterstütze dich bei deinen Zielen.

 

Die Kurse finden großteils wetterunabhängig in Kleingruppen im Freien statt ;-)


Pilates & CO

Mit schonenden und abwechslungsreichen Übungen nach der PILATES-Methode trainieren wir die Tiefenmuskulatur, schützen und stützen die Wirbelsäule, kräftigen den Schulter- und Nackenbereich, stärken den Beckenboden und verbessern die Kondition und Koordination.

 

Beim CORE EXERCISE TRAINING kräftigen wir gezielt die Rumpfmuskulatur und verwenden auch verschiedene Kleingeräte.

 

Beim BABYLATES trainieren Väter oder Mütter in Kleingruppen ihren Körper und involvieren gleichzeitig ihre Kinder. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, sein Baby oder Kleinkind mit einzubinden.

 

Die BODYFIT Kurse bieten das Beste aus Core Training und Pilates.

MovNat

Natural Movement - super effektive und effiziente Übungen für den ganzen Körper mit seinem natürlichen Bewegungsspektrum. Kräftigung, Haltung, Kondition, Koordination, Wahrnehmung, Vorbeugung und geschmeidige Muskeln von oben bis unten. "DAS IST ES" denkst du? Probier es aus! 

 

Mehr Infos dazu unter:

https://www.movnat.com/approach/

https://www.movnat.com/find-a-trainer/ 

Outdoor Kurse

OUTDOOR POWER MIX!

Das perfekte Workout im Freien mit abwechselnd flottem Walking für's Cardio Training und Kräftigungsübgungen für einen fitten Sommer.

Auch mit Baby/Kind möglich!

 

SHAPING & CORE Exercises! Wir kräftigen beim Body-Shaping an der frischen

Luft die Muskeln gezielt mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Core-Exercise Training und verwenden dazu verschiedene Kleingeräte! 

 

STRETCHING: Eine der besten Maßnahmen zur Vorbeugung von Schmerzen ist es, die Muskeln und Gelenke geschmeidig und dehnbar zu machen und zu halten. Wir wärmen den Bewegungsapparat auf und dehnen effektiv!

Personal Training und Workshops

Ich biete individuell abgestimmte Übungen, richtige Durchführung,  konkrete Beratung, Unterlagen & Materialien sowie  Ernährungsberatung mit einer Tour durch die Küche: Wo sind unnötiger Zucker, böse Fette oder künstliches Zusatzstoffe versteckt und was sind gesunde, gute Alternativen inklusive einfache und rasche Rezeptvorschläge.

Neu ist die mobile Slackline - die ist mit klappbarem Gestell überall schnell aufgebaut!

 

Außer der optionalen Tour durch die Küche beim PERSONAL TRAINING biete ich unter "VOLLwertig LECKER" gratis Rezepte für die einfache, gesunde, vollwertige und leckere Küche.

 

Diverse Gruppenkurse (Bodywork, Rückenfit, Bauch-Bein-Po, Entspannung nach Jacobson, Pilates klassisch, Core Exercise Training, Aerobic, Step Aerobic,...) auf Anfrage!

 

Spezial Workshop "Faszien":

Faszientraining hilft Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu fördern, die Konzentration zu verbessern, entspannt zu arbeiten, Schmerzen loszuwerden und sportliche Leistungen zu verbessern.


Jetzt anmelden!

Trage hier deine E-Mail-Adresse ein und erfahre immer brandaktuell von neuen Kursen und Angeboten!