Herzlich Willkommen!
Starker Rücken, freie Gelenke, Wohlfühlgewicht -
ich unterstütze dich bei DEINEN Zielen!
Pilates & CO
PILATES: Mit schonenden und abwechslungsreichen Übungen nach der PILATES-Methode trainieren wir die Tiefenmuskulatur, schützen und stützen die Wirbelsäule, kräftigen den Schulter- und Nackenbereich, stärken den Beckenboden und verbessern die Kondition und Koordination.
CORE EXERCISE TRAINING: Wir kräftigen gezielt die Rumpfmuskulatur und verwenden auch verschiedene Kleingeräte.
BABYLATES: Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, dass Mama und/ oder Papa das Baby oder Kleinkind als Trainingspartner mit einbindet. Oder einfach um den Beckenboden wieder fit zu machen.
CORE TRAINING & PILATES: Wir kräftigen gezielt mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Core-Exercise- und Natural-Movement- Training und verwenden Kleingeräte. Der ganze Bewegungsapparat wird mobilisiert, gestrafft und gekräftigt!
BODYFIT: Diese Kurse bieten das Beste aus Core Training und Pilates.
Spezial-Kurse
smovey TRAINING: Workout mit Schwung - das gesunde Trainingsgerät aus Österreich, das durch seine Vielseitigkeit überzeugt! (www.smovey.com; PartnerID AT05401)
CARDIO & PILATES: Die perfekte Kombi zum gesunden Auspowern!
WALKING & CORE TRAINING: Das perfekte Workout im Freien mit abwechselnd flottem Walking für's Cardio Training und Kräftigungsübgungen.
Auch mit Baby/Kind ideal!
FASZIEN/MOBILITY: Ob vor oder nach dem Sport, an einem anstrengenden Tag oder einfach so... besonders die Muskeln, die Gelenke und das gesamte Fasziengewebe freuen sich darüber, wenn sie wieder ihre Bewegungsfreiheit bekommen. Der ganze Körper wird geschmeidiger!
YOGA & PILATES: Wir trainieren die Tiefenmuskulatur mit Pilates-Übungen kombinieren das mit Entspannung und geschmeidigen Yoga-Moves.
MovNat TRAINING: Super effektive und effiziente Übungen für den Körper mit seinem natürlichen Bewegungsspektrum. Gut für Kräftigung, Haltung, Koordination, Wahrnehmung und Geschmeidigkeit. (www.movnat.com)
UND VIELES MEHR...
Personal Training und Workshops
PERSONAL TRAINING: Beim individuellen Einzeltraining biete ich angepasste Übungen, richtige Durchführung, konkrete Beratung, Unterlagen & Materialien sowie Ernährungsberatung mit einer optionalen Tour durch die Küche: Wo sind unnötiger Zucker, böse Fette oder künstliches Zusatzstoffe versteckt und was sind gesunde, gute Alternativen inklusive einfache und rasche Rezeptvorschläge.
GRUPPENKURSE NACH WUNSCH: Diverse Gruppenkurse (Bodywork, Rückenfit, Bauch-Bein-Po, Entspannung nach Jacobson, Pilates klassisch, Core Exercise Training, Aerobic, Step Aerobic,...) auf Anfrage!
WORKSHOPS: Spezial Workshops biete ich zu verschiedenen Themen (Theraband, starker Rücken, Faszien, Koordination,...) monatlich und auf Anfrage an.
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